STRUINEN
"VERSTILLING IN DE NATUUR"

Thema haakjes

STRUINEN

"VERSTILLING IN DE NATUUR"

Tip van de dag: Maak je hoofd eens lekker leeg in de natuur!

Als mens is het zo goed om de natuur in de gaan. Het in de natuur zijn laat je landen in het ‘hier & nu’ en maakt je hoofd leeg van wat je allemaal nog ‘moet’.

Positieve gezondheidseffecten

RIVM-onderzoek wijst uit dat Groen bijdraagt aan een betere mentale gezondheid. Omdat een groene omgeving uitnodigt om te bewegen en ontspannen, speelt groen een rol bij de vermindering van overgewicht, diabetes type 2, hart- en vaatziekten. Ook zien de onderzoekers een gunstig effect tussen groen en hoe lang mensen leven en de werking van het immuunsysteem. Groen lijkt te zorgen voor een verbeterde nachtrust. Concentratie, geheugen en leerprestaties verbeteren bij contact met groen.

Mastbos Breda

In Breda hebben we het mooie Mastbos waar ik de weg ken en regelmatig wandel en oefeningen doe met coachees als onderdeel van hun coachtraject en passend bij hun doel. Vaak op plekken waar weinig wandelaars zijn.

Ik coach dus niet alleen in mijn fijne coachruimte. Wandelcoaching kan zomaar een sessie zijn van jouw traject.

De natuur biedt ook een mooi decor met mooie bijeffecten.

Dus nog een keer: Maak je hoofd leeg door de natuur in te gaan. Het kost je niks alleen een beetje tijd. Het levert je meer rust, verbinding tussen hoofd, lijf en emoties op en betere nachtrust.

De wandelschoenen aan en gaan

En mocht je een coachtraject bij mij aangaan dan gaan we samen en wijs ik je de weg. Jij hoeft dan alleen maar te struinen en te ‘zijn’ in het ‘hier en nu’.

Authenticiteit

Authenticiteit is voor mij het jezelf mogen, kunnen en durven zijn. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, want soms weet je niet eens precies wie je bent en waar je voor staat. Dat was ook bij mij het geval: inzicht krijgen in mijn eigen patronen, overlevingsmechanismen en maskers was nodig om te komen waar ik nu ben. Met trots sta ik nu hier, en ik sta stevig. Dat gun ik jou ook. Het (stil)staan zal overigens nooit lang duren, want de reis gaat altijd verder. Op die reis wandel ik graag een eindje met je mee, om je te helpen worden wie je bent.

Autonomie

Autonomie is wat ik nodig heb om te kunnen functioneren. Een vorm van onafhankelijkheid en zelfstandig keuzes maken vind ik belangrijk in een traject, en daar daag ik jou ook op uit: jij bepaalt waar je voor gaat en voor staat en jij maakt je eigen keuzes in je leerproces. Jij hebt de regie. Graag ondersteun ik je in de zoektocht naar wat je belangrijk vindt en uiteraard help ik je om dat doel te bereiken.

Verbinding

Verbinding betekent voor mij dat ik je graag echt wil leren kennen voordat ik met je ga werken, dus ik besteed veel tijd aan voorbereiding en intake - ik noem het een 'klikgesprek'. Een klik is essentieel om een traject aan te kunnen gaan vind ik. Daarbij kan de conclusie ook zijn dat we na de (gratis) intake geen goede match zijn; in dat geval kan ik je desgewenst doorverwijzen naar iemand uit mijn netwerk die beter bij je past.

Integriteit

Verbinding en integriteit hangen samen: mezelf verbinden kan in mijn ogen alleen als ik me integer opstel, en dat verwacht ik ook van jou. Voor mij betekent integriteit dat je eerlijk en betrouwbaar bent.

Creativiteit

Bij alles wat ik doe staat creativiteit voorop. Als we aan een traject beginnen zul je merken dat ik graag tekeningen maak, en vaak ook oefeningen op huiswerkopdrachten verzin die nét even anders zijn. Niet omwille van het anders zijn, maar omdat ik dingen wil doen die echt bij je passen, die leuk en verrassend zijn en die mogelijk nieuwe invalshoeken opleveren. Creativiteit met maatwerk dus.
Tot slot: bij alles wat ik doe staat creativiteit voorop. Als we aan een traject beginnen zul je merken dat ik graag tekeningen maak, en soms ook oefeningen verzin die nét even anders zijn. Niet omwille van het anders zijn, maar omdat ik dingen wil doen die echt bij je passen, die leuk en verrassend zijn en die mogelijk nieuwe invalshoeken opleveren.

Wil je nog meer achtergrond over mijn werkverleden of scholing, kijk dan op LinkedIn.

Mocht je nieuwsgierig zijn naar de ideeën achter de naam IGNEA, het logo en de kleuren, klik dan hier.

Preferred Supplier

Contact

Kom langs bij Ignea!

Geaccrediteerd door

© Ignea 2026. Built by Bright Brands